控制好节奏，如果你的节奏很快的话，那么游不了很长时间的，就好比用短跑的频率去跑马拉松一样，是跑不远的，每次蹬腿过后一定要漂一下。

划手不要太用力，蛙泳的主要推进力在腿上，如果你划手太用力的话，只能加大你能量的消耗，所以在划手方面不要太用力。保证能够把头霏出水面换气就可以了。