蛙泳两头翘是因为腰部过于用力所制，蛙泳游时保证手动脚不动，手向前伸头埋在水里两臂夹住头腿开始收翻蹬夹一气呵成，手再开始划水向下用力抬头吸气，身体保持放松，飘水时身体保持和水面平行，各部位动作保持到位，就不会出现两头翘了。