窄蹬腿更远。

宽蹬腿翻脚后，俩脚踝距离窄，发力蹬出去的动作是：先向两边，蹬直再并拢。夹水几乎不产生动力。

宽蹬腿夹水主要靠大腿内侧肌肉发力。时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛

窄蹬腿翻脚后，俩脚踝距离远，发力蹬出去的动作是：向后并同时夹在一起，蹬夹同时，夹水产生动力大，游的快。