第一，锻炼耐力，平时训练一天蛙泳1500米，有了耐力蛙泳就不会太累。

第二，需要矫正泳姿，蛙泳的泳姿正确也会比较轻松，第三，训练肺活量，练习吹萨克斯就有帮忙肺活量，这样游泳就不会喘，第四转身需要学会，不会转身就会很累，第五，带上泳镜也会有帮忙，否则眼镜不舒服会游的累，第六，腿需要训练，这样游泳就会比较轻松，谢谢！