立定三级跳远第一跳是双脚起跳，第二跳是单脚落地、单脚起跳，第三跳还是单脚落地接单脚起跳，至于用左脚起跳还是右脚起跳，这就要看这个人的习惯及腿部（左右）力量的强弱，我们知道：立定三级跳远第一跳是双脚同时蹬地，第二跳（也称跨步跳）很关键，它要保持第一跳产生的水平速度，所以一般来说，第二跳的起跳脚