答案是可以，牛鞭含有非常优质的蛋白，每100克牛鞭含有的蛋白质约19.9克，而且其脂肪含量非常低，牛鞭中含有非常丰富的铁元素，是人体必需的矿物质。

豆腐也含有非常优质的蛋白质，是人体容易吸收的，其中的脂肪多属于人体必需的不饱和脂肪。因此，两种食物可以一起吃。建议要控制量，肉类建议每人每天摄入不超过75克，豆类建议每人每天不超过100克为宜。