作为一个亲身体验者来说，跳操当然是穿鞋跳，而且还要穿比较舒服的运动鞋，这样才能保护好你的脚掌脚踝，以免在剧烈运动中受伤，如果你在家里跳的话，为了不影响邻居，也可以光脚必须穿压力袜或棉袜，在厚点的瑜伽垫上面跳也是可以的，为了不伤到自己，还是建议穿鞋跳。

跳操穿鞋好还是光脚好

我觉得如果是跳操的话，还是穿着运动鞋吧！

跳操时的动作比较大，上下运动起来冲击力强度高，如果是光脚的话，对膝关节和踝关节的伤害力太大，穿了运动鞋的话，鞋底会起到缓冲减震的作用。

大家可以试一下，穿鞋运动和光脚运动，脚掌的感觉是完全不同的。