回答

1、跳操可以每天坚持，也可以三天之后休息一次。

2、运动健身是一个需要长期坚持的过程，同时也要注意劳逸结合，不能一味的只锻炼不休息，这样人的身体机能和肌肉也承受不住，所以跳槽可以再两三天坚持的基础上休息一天，依次循环。

3、自律才能自强，才能自信。