主料:
排骨1000克
冬瓜1000克、
小白菜1棵
辅料:
葱2根、生姜5片、盐3g、白糖2g、鸡精2g、白胡椒粉22、花生油10g.
做法步骤:
1,排骨洗净剁成段。凉水下锅加入料酒、醋、生姜煮去血水。煮开后冲洗、捞出控干水分。
2,冬瓜去皮洗净,切成厚片。
3,锅里倒油热后,放排骨和姜片翻炒出香味
4,炒好后倒在高压锅里,加热开水。先用大火闷煮10钟,改小火闷煮15钟,将排骨炖烂。
5,排骨炖到九成烂时,下入冬瓜炖熟
6,最后放入小白菜,盐、味精、白糖、白胡椒粉、葱花搅拌均匀即可
一锅冬瓜小白菜排骨汤煨好
排骨冬瓜小白菜汤的做法
一.食材:
排骨半斤,冬瓜1斤,小白菜2两,盐和香菜适量。
二.烧汤步骤:
1、冬瓜去皮去子儿切块。
2、白菜洗净备用。
3、排骨放在水中浸一个小时,洗净血水。
4、用冷水将排骨煮至七成熟,加入冬瓜和盐,冬瓜熟后加入小白菜,水开后,关火,撒上香菜。
三.营养成分:
猪肉为人类提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸。冬瓜可以利尿消肿,富含维生素c,钾盐含量也高。香菜能去除肉类的腥味。小白菜富含维生素c。
排骨冬瓜小白菜汤的做法
工具/原料
猪排骨 (600g)
白菜 (500g)
冬瓜(250)
葱姜块 适量
花椒粒 适量
大料 适量
鲜橙皮 适量
花生油 适量
盐 适量
酱油 适量
步骤
1:排骨剁成小块、冬瓜切片洗净。
2:放开水锅里绰一下,去掉血沫。
3:绰好,捞出控水。
4:葱姜切成大块即可。
5:备好大料,家里正好有新鲜的橙子,所以剥了两片橙皮一块放上。
6:除橙皮之外,其余大料装入料盒。
7:大白菜切成大块备用。
8:炒锅中放入适量花生油,放入葱姜花椒粒,爆香,接着放入排骨翻炒。
9:翻炒均匀加入料酒,酱油。
10:继续翻炒两分钟。
11:加入冬瓜和备好的橙皮、大料盒,加水漫过排骨开始炖。
12:排骨大约炖二十分钟以后,把切好的白菜盖在排骨上面,加上盐,继续炖至白菜软烂。
13:盛入碗中,热乎乎的吃吧。