蛙泳30分钟一千米是一般群众健身都能游出来的水平。在游泳馆里面坚持长年游泳的人当中，有大部分人都能在30分钟里面游完一千米。也有人游完一千米需要40分钟。这个水平比运动员慢多了。但是在游泳健身的人里面比应该是算比较快的。