正规蛙泳蹬一次腿就要换一次气。在比赛中，对于这一点也有明确规定，一次完整的蛙泳划臂和蹬腿需要保证头部的部分露出水面。在出发和转身的第一次运动时，做出划臂和蹬腿动作时，可以不用露出水面。但在第二次进行完整运动时，头部必须要全部露出水面。所以按照常规蛙泳比赛的规则来说，一次划臂就要换一次气，再进行蹬腿动作。