杠铃杠杆长度根据个人的喜好，体重，身高进行选择。杠铃杠杆的长度并没有标准规格，长度150-180 cm不等，直径多在2.2-2.8 cm之间，杆重6-8kg不等，这种长度和重量比较适合设置家庭健身房和新手，配套的杆以水泥、电镀或小孔径的胶皮杆为主。因此，在健身过程中，杠铃杠杆长度依据个人的需要进行选择。