在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内,最佳重量是25公斤,身高1.0米以下体重70 公斤内,最佳重量是30公斤,身高1.80米以下体重80公斤内,最佳重量是35公斤。
如果体质不好,没有力,就用小重量的比如3公斤左右的。如果体质好之前训练过的可以用30公斤的
原创 | 2022-12-05 09:31:58 |浏览:1.6万
在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内,最佳重量是25公斤,身高1.0米以下体重70 公斤内,最佳重量是30公斤,身高1.80米以下体重80公斤内,最佳重量是35公斤。
如果体质不好,没有力,就用小重量的比如3公斤左右的。如果体质好之前训练过的可以用30公斤的
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