解决办法：一、正确握杠。握杠时，将身体重心置于两手中间，不要偏左或偏右，如果中心偏了，把身体拉起时两手用力就不均匀了。

二、加强臂力锻炼。如果握杠没有问题，左右用力仍然不均匀，可能是两臂力量不同，经常干活拿东西的手臂力要强些，不常使用的手臂力要弱点，向上引体时臂力大的自然用力多，臂力小的用力少，因此要加强锻炼，使两臂都能协调用力。

三、掌握上杠技巧。玩单杠多了，自己会发现怎么上杠轻松，怎么握杠舒服，怎么协调用力拉杠，熟能生巧，巧用力左右手就感到均匀舒适了。