把“杠铃卧推”这个动作放在前面做是因为杠铃卧推是属于训一种练胸肌的复合动作，或者叫做多关节动作。肌肉的力量训练一般都是遵循这，先复合动作（多关节动作）然后孤立动作（单关节动作）的顺序，这样才可以取得更好的更加完美的训练收益。