在健身房活动，有两种卧推杠铃的运动，一种是有杠铃架的，卧推者躺着推，可以根据自己的能力，加杠铃片，放在架子上，起来。就可以了，还有一种是没有杠铃架的，卧推，就不能随便往上加杠铃片了，如果撑不住，会发生意外。所以是规定重量的，卧推。初学者旁边要有人保护，防止受伤。