跪姿和站姿健腹轮，做起来不是一个级别的。前者对于力量和柔韧性的要求不是很高，一般人进过简单训练就可以完成后者则需要有强大的力量，几乎动用全身肌肉，同时对腿部、髋关节、肩关节的柔韧性要求较高。

前者的只要能推出去，基本都能拉回来而后者有可能推出去，拉不回来，因为站姿的归位要求比推出去更难。