需要有一天单独练二头和三头,手臂粗,大家叫麒麟臂,主要体现在三头上面,包括卧推,引体训练,三头力量大,直接结果就是卧推能力强,如果二头和三头力量不足,做动作时缺少稳定性,做动作完成不规范,产生动作变形,借力明显现在,需要练的肌肉募集不到,充血不足,所以需要单独一天练二头和三头,加强手臂训练
原创 | 2022-11-25 08:29:56 |浏览:1.6万
需要有一天单独练二头和三头,手臂粗,大家叫麒麟臂,主要体现在三头上面,包括卧推,引体训练,三头力量大,直接结果就是卧推能力强,如果二头和三头力量不足,做动作时缺少稳定性,做动作完成不规范,产生动作变形,借力明显现在,需要练的肌肉募集不到,充血不足,所以需要单独一天练二头和三头,加强手臂训练
Copyright 2005-2020 www.kxting.com 版权所有 | 湘ICP备2023022655号
声明: 本站所有内容均只可用于学习参考,信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,联系邮箱:47085,1089@qq.com