椰子水磷高，每百克椰子水含磷90mg

椰子是热带的水果，其果实提取的汁液富含蛋白质、脂肪、维生素C，钙等营养元素，还含有磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是一种营养丰富的天然饮品。

经常喝椰子汁可以起到滋阴润肺，清热凉血的作用，相较于一些矿物质含量低的普通饮用水，喝椰子水更有利于身体对水分的吸收。