、豆角一次食用建议300克左右。

2、根据《中国居民膳食指南（2016版）》中推荐各种食物的每天应摄入量来看，蔬菜占据膳食宝塔的第二层，每天应摄入400-500克，即1斤左右的量，因此建议豆角每天吃300克左右，再搭配其它蔬菜食用是比较合理的，如果有减肥需求的人群，可以适当的增加些食用数量。