练武术的人腰间的布带叫练功腰带，分为软带和硬带。进行武术运动时扎腰带，是基于安全和力量的考虑。

练习武术时，扎紧练功软带，目的是利于气息的调节，使腰腹部始终处于一种“腹实胸宽”的良好状态。

在武术功法训练时，尤其在进行较大力量和拧转型训练的过程中，宜扎武功硬带，以保证在气沉丹田基础上的劲力发挥，同时又能保证腰部的运动安全。