上夜班困了一般可以通过对适当运动、使用冷水洗脸等方式来达到提神效果。

1、适当运动：长时间处于坐位会增加困意因此，建议适当的进行拉伸、手臂伸展运动活动等，刺激大脑，是大脑变得兴奋。

2、冷水洗脸：当冷水接触到我们的皮肤时，大脑会快速接收到冷的刺激，达到提神效果。

建议保持日常所需的充足的睡眠，尽量减少熬夜次数