使用方法一

背漂板上有系带，末端有卡扣，使用者可以根据自己的情况调整系带的长短（保证扣上卡扣后牢固，但不可太紧，否则影响呼吸），将其系在腹部和胸部之间，系好后漂板背在背上。

对于游泳的初学者可以给你增加一部分浮力，让初学者降低对水的恐惧。同时能够更好地漂在水面上，也对各泳姿的动作练习提供了极大的帮助。

使用方法二

游泳初学者还可以用双手向下抓住A型背漂的两个手柄处，尖头超前，为头部获得更大的浮力便于呼吸，从而能够从容不迫地训练学习各种泳姿中的腿部动作。

当然了两种背漂也可以交换使用，只是A型背漂前边是尖头，前进时减小了阻力，使用更方便而已。