首先是需要姿势要正确,这是非常关键的一点,很多人因为姿势不对而导致很累,第二就是要保持匀速,这样可以让心率保持的相对低的状态,第三游泳前需要补充一些高蛋白的食物,以免体力透支,第四需要长时间训练,训练对体能的储备是很有帮忙的
原创 | 2023-01-01 14:01:43 |浏览:1.6万
首先是需要姿势要正确,这是非常关键的一点,很多人因为姿势不对而导致很累,第二就是要保持匀速,这样可以让心率保持的相对低的状态,第三游泳前需要补充一些高蛋白的食物,以免体力透支,第四需要长时间训练,训练对体能的储备是很有帮忙的
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