100m跑15秒还可以练，只要经过科学系统的训练，成绩还可以提高 。

建议一，起跑 ，先练一下起跑爆发力。

建议二，步伐 ，跑步前一定要记得拉腿 ，把腿拉开了之后，步伐就会变得很大

建议三，速度 ，对于短跑来说的速度非常重要，只要速度提上来了 ，突破15秒一定没问题 。

最后，建议请专业教练训练。