100米10秒6是很好的成绩了，对于非专业人员来说，这是非常好的速度，但是对运动员来说，可能就需要提高，不过十秒左右的成绩是很难提高的，比如苏炳添，为了提高零点几秒，用了几年的时间进行训练，如果你是专业运动员的话，你可以咨询你的教练。