最好是每天爬。其实爬楼梯也是一种很好的锻炼方式。俗话说的好，生命在于运动，现在的人久坐不动，缺少运动，体力劳动越来越少，就需要适当的活动活动。而爬楼梯就是一个好的方式，它是一种全身运动，几个来回下来，全身心都得到了锻炼，对身体非常有益，但是还是要坚持每天能爬。