高梁面，玉米面，荞麦面，莜面，都是属于低热量，吃里有饱腹感，因为它是膳食纤维，人体吸收量不大，排泄量大，还养生，益于减肥。

热量低的面粉排行

白面粉热量是357千卡/100g

高粱面粉是352千卡/100g

全麦面粉是352千卡/100g

热量相差不是很大，其实要看你烹调时其他的油和糖放的多不多。如果你处于减重期可以多吃蒸煮食品，少吃油炸食物。这几样都属于碳水化合物，也就是人体消化后会变为糖类，要控制不要多吃。