人体生物钟为何那么准，是由于人体生物钟是有节律的。能够有条不紊的工作，是不容易打乱了，因此不会轻易产生误差。自然界很多事物都是按规律来进行的，如四季的更迭，花开花落都有规律，因此生物钟也是有规律的。

生物钟还与个人长期形成的生活习惯有关，比如早睡的人，一入夜就想睡，天色还早就醒了，这叫早睡早起。还有人没到午夜12点后，要睡就睡不着。一睡就睡到日上三竿。所以生物钟。也受到人们生活习惯的影响。