仰泳口诀之一（总诀）：

（1）肩延线上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。

手掌前臂后推水，推后拇指先出水。转肩提臂带动手，空中移臂要放松。

（2）仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。

推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。