游泳运动有几个基本动作，自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳。这些基本的动作构成了游泳运动。

在这些基本动作里面，仰泳是一个比较难学的动作，它要求人体面朝上做出向前滑动的动作。受生理因素的影响，以及人对方位的判断容易出错，所以仰泳是一个游动比较慢的动作。解决仰泳比较难学的三种方法，第一种先练习人体水平漂浮。

第二种能漂浮起来之后，手臂向前划水向后推水。

第三，注意两腿快速打水，产生向前的推力。