仰泳，顾名思义，就是躺着游泳的动作，脸朝上，双手分别向后划水，大腿带动小腿，双脚上下打水。其实简单的说，就是反过来的自由泳动作。

自由泳，和仰泳的区别就是，自由泳是趴在水里，双手分别向前扒水，也是大腿带动小腿上下打水，自由泳是脚背向下打水。仰泳是脚后跟在水面上打水的。这就是，两种游泳动作的区别地方。