日式坐法有助于疏通腿部的经络，能帮助缓解腰腿酸疼的现象。因为跪着坐的话也相当于把腿盘起来了，这会压住大腿内侧的大动脉，那么心脏就会加大力度来供血了，这样身体各处就能得到充足的血液，血液循环加速了，腿部的经络被疏通了，或就能缓解疼痛的现象了。

日式坐法还能提高腿部的力量，有一定的瘦腿的好处。经常这样坐着，会提高你的腰腹和腿部的力量，因为此时腿部的肌肉会有所运动，多余脂肪的燃烧的速度也会加快，虽然短时间内看不出什么效果，但若是坚持一段时间，或就能感受到变化了。