这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，能够完成硬拉重量相当于自身重量一倍的个体。可以说属于中级水平。

第二，硬拉动作主要练习个体背部肌肉力量，个体通过长期坚持练习，完全可以逐步提高硬拉重量。

第三，硬拉动作练习，重量太大，应该戴上护腰带保护身体。