蛙泳的手臂离水面最好5cm左右，不能过高，在比赛规则里不允许运动的肘关节离开水面，所以，当运动员在水面伸肘反会使小臂倾斜在水里，这样做会产生阻力，正确的做法是让手臂完全贴水面前伸，因此，划水浅和深都不好，浅了无推进力，深了消耗体力，只有经过刻苦训练，反复练习才能掌握最科学、合理的姿势。