蛙泳的四句口诀是划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳的蹬腿就像青蛙，向后瞪夹向前滑，收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

蛙泳口诀四句

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。