1、手臂的肌肉力量是引体向上必须要动用的肌肉之一，主要需要手部的肱二头肌。没有足够的臂力，就不能提高标准的引体。

2、引体向上是锻炼背部肌肉的有效运动之一，正手时主要依赖背部大圆肌、背部宽肌等部位的力量。

3、在运动过程中，需要保持躯干不动，依靠腰肌的力量，收紧腹部，保持躯干的稳定。

4、手的力量对引体向上也很重要，没有足够的握力，抓不住铁棒，引体向上也很困难。