单手吊杠比较难，对于男士来说，右手吊杠10秒容易些，左手10秒就会有一定难度。对于女生来说，不管是左手还是右手吊杠10秒，都很困难。不过，只要坚持锻炼，一个月的时间，吊杠10秒应该没有问题。正常情况下，对于一般人来说，能单手吊杠10秒是中等水平。