煮的花生米含磷高吗

煮的花生米含磷不太高，磷质多在动物中比较多，动物的大脑和卵中。植物中一般大豆比较多。。花生米是一种豆制品，是含有嘌呤较高的食物，所以要适量的少吃。

煮的花生米含磷高吗

煮的花生米含磷高

花生的营养成分包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等。

花生原名落花生，富含多种营养成分。花生中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物、膳食纤维，还含有维生素A、维生素E、核黄素、硫胺素、维生素B6等多种维生素以及钙、磷、铁、钠等矿物质。食用花生可以补充人体日常所需的能量和营养