看短跑还是长跑了，短跑的话，步频越高，速度越快，但是心肺功能不强的人坚持不了多久，中长跑步频不宜过快，如果太快，中途体力消耗过大，很难坚持剩下的路程，应该合理分配体力，科学的调整呼吸，保持充足的体力完成最后冲刺阶段的加速，当然了，运动员的体能储备远超我们常人，我们只要适当运动就好，不必过于激烈。