步频160步幅130什么配速

猜你想问

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  快走的步频多少合适 快走是最方便的运动方式，可根据自己的体能来确定步行的速度，以每分钟100-120步左右的速度来步行，心跳保持约120／分为宜。快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动...
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  四分配速步频和步幅 4min／km的配速，步幅应该控制在120cm／步以上，步频也得190步／min以上（4x190x1.2＝912m＜1km）。4min的配速对于一名跑者来说属于业余级里面的偏上等水平了，除了自身基础性素质好，...
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  短跑步频和步幅哪个是天赋 步频是天赋。在奔跑时，步幅和步频同样重要。大家知道：一个人跑速的快慢是由步幅x步频决定的，如果，步幅相同、那么谁的步频快，谁就能赢。而如果是步频相同、那么谁的步...
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  1000米步幅和步频多少合适 1000米跑是中短距离跑，比百米要慢，比5公里10公里要快，属于比较难跑的一个距离。步幅和步频因人而异。对于普通跑者，1000米配速在4分钟左右，这个配速的步幅在1米2左右，步...
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  100米步幅大了步频就小了怎么办 加强全身性力量训练。提高百米速度主要是步幅和步频两者之间的最佳组合。因为加大了步幅，步频必然下降，两者之间是矛盾又统一，要想鱼和熊掌兼得，则必须要加强训练：首先...