去池塘取新鲜绿色荷叶,以早上最佳

将荷叶放水中洗干净上面的污泥和脏物

适量取荷叶切碎,放锅里加水煮沸

水烧开后,改为小火再熬五六分钟,便于荷叶中的成分最大量熬出来

放凉后,根据个人口味,适当放些冰糖 红糖 蜂蜜,要不然口感会有苦涩味

经常当作茶一样喝,可以清热、防暑、减肥