鱼包含的类型比较多，如鲤鱼、鲫鱼、黑鱼等，其中含有多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、镁、维生素C等，具有一定的营养价值。

鱼的营养含量丰富，摄入后能够为身体补充多种营养，可以维持机体功能的正常运转。但是具体所含的成分也和鱼的类型也有一定关系，鱼的类型不同，当中所含的营养成分也会有一定差异。

日常在吃鱼需要适量，避免一次性摄入过多，否则鱼肉中的营养不能完全被身体消化吸收。建议与蔬菜水果、奶类、其他肉类一起食用，食物多样，营养更加全面。