手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水两臂分成40进行划水!划水时手动抬头换气这就是手动!脚不动的意思是在划水抬头换气时!双脚以完成了踹水并拢也就是说的夹水过程!双脚成并拢静止的状态!这就是手动脚不动的说法