锤铃好。

说白了就是一种形似锤子或铁棒的负重器械，无论是东方还是西方，直接使用具备一定重量的武器进行体能训练的方式都延续了上百甚至千年，如今越来越多的训练者重新拾起古人的智慧，将这种工具融入到日常健身计划中。