棒铃更适合新手。

棒铃来自棒类运动，这种运动方式起源于古代雅利安人挥舞重型武器，训练是为了战场杀敌 壶铃从俄罗斯街头兴起，从大力士们彰显力量的杂技演变为国民运动，提高生产力、降低医疗负担。