下午3点到5点。

科学研究表明人体进行体育运动的最佳时间是下午3点至5点，此时身体吸氧量、心跳、血压调节、嗅觉、视觉、触觉、激素的活性都处于最佳状态，身体的适应能力和神经的敏感度都是最好。此时骑动感单车人的状态和效率都是最佳，此外傍晚时刻减肚子，身体会将减脂延续到晚上睡觉，减肚子效果更佳，所以下午3点到5点减肚子效果最好