动感单车是健身房常见的减肥课程，在专业的教练指导下，配合有节奏的音乐，可以让健身者更快的进入运动状态，短暂的四十五分钟课程结束之后，可以有大汗淋漓的效果，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。大约是8公里。