错别字“灯”。

手拿浮板，多做腿上练习，尽量将身体与腿、脚保持在一个水平面上，将脚板心往天上翻，就会逐渐改正，这时，自己的小腿在勾脚时，要注意向水上抬，但不要抬出水面。

在蛙泳收腿、翻脚、夹水时要注意角度，小腹也要注意收一点。