18公斤的推肩,不知道采用的是哪个方式练肩都是一般普通水平,比没练过强一星半点,18公斤哑铃推臂,采用站姿或者是坐姿推肩,需要加强,肩部要大就是要推,大重量大肌肉,让肌肉受到大重量破坏刺激,补充营养,充足休息,才能兰瓜育。所以18公斤推肩。。重量肯定是不够
原创 | 2022-11-30 18:22:01 |浏览:1.6万
18公斤的推肩,不知道采用的是哪个方式练肩都是一般普通水平,比没练过强一星半点,18公斤哑铃推臂,采用站姿或者是坐姿推肩,需要加强,肩部要大就是要推,大重量大肌肉,让肌肉受到大重量破坏刺激,补充营养,充足休息,才能兰瓜育。所以18公斤推肩。。重量肯定是不够
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